Entonces la tasa de fracaso de esta dieta es muy alta. Porque si no lo hacemos (seguir evitando los alimentos prohibidos), por supuesto que se recobrarán los kilos perdidos, y el por qué es obvio: una dieta, para que funcione, tiene que ser para siempre, por lo que debe contener todos los alimentos que se suelen comer. Una dieta "flash", muy drástica o que interrumpe nuestros hábitos, sólo funciona para perder unos pocos kilos, siempre que hayan sido ganados recientemente (pocos meses). En cuanto a la eficacia de la dieta del supermetabolismo en aumentar realmente el metabolismo, hay que decir en primer lugar que las estrategias para impulsar el metabolismo a través de la dieta, y sobre todo a largo plazo, están lejos de ser probadas. Sin embargo, esta dieta contiene un elemento interesante: la alternancia de períodos pobres en carbohidratos con períodos (cortos) ricos en carbohidratos. Esta es una técnica que siempre ha sido utilizada por fisicoculturistas, y que puede ser interesante para aquellos reticentes a la pérdida de peso con métodos tradicionales, o para los que deben perder los últimos kg y no pueden hacerlo con una dieta equilibrada.
El metabolismo de cada persona es distinto, unos funcionan a un ritmo más rápido y otros más lentos, de ello depende en gran medida, la facilidad o dificultad para adelgazar de cada persona. Tipos de metabolismo Conocerás seguramente a alguien que dice que come como un pajarito e igualmente engorda, este tipo de personas que comen poco y no adelgazan suelen tener un metabolismo lento; es decir su cuerpo tarda mucho tiempo en quemar las calorías necesarias, trabaja continuamente, aunque a un ritmo lento, y por eso no tienen mucho apetito y les cuesta adelgazar. Por otro lado, están aquellas personas que comen de todo, continuamente y no engordan. Éstos, generalmente tienen un metabolismo rápido, su organismo quema rápidamente las calorías que ingieren sin dejar la posibilidad de que el organismo las almacene en forma de grasa. En el término medio encontramos a aquéllas personas que su metabolismo funciona a un ritmo medio, que comen con normalidad y si no hacen actividades físicas que requieran de energía, tienen tendencia al engorde.
Carne de pollo, pavo y atún. Verduras. Alcachofas, espinacas, espárragos, coliflor, judías y berenjenas. Hidratos de carbono. Arroz y quinoa. Fruta. Piña y mango. En la primera fase de la dieta del supermetabolismo, la actividad física que debes de realizar son ejercicios aeróbicos durante 30 minutos al día. Fase 2 La segunda fase de la dieta del metabolismo acelerado dura dos días como la primera y el objetivo principal de la misma es hacer que tu grasa corporal se desplace y elimine. Según los expertos en el tema, es la fase más difícil de realizar, en la que más tentaciones vas a encontrar, ya que puedes comer menos variedad de alimentos. En esta fase de la dieta del metabolismo acelerado solo podrás consumir proteínas y verduras. Carnes magras y pescados blancos. Espinacas, lechugas, espárragos, champiñones, hinojo, apio y pepino. La actividad física indicada para esta etapa son los ejercicios de musculación, a razón de 40 minutos por día. Fase 3 En esta última fase, el objetivo de la dieta del supermetabolismo, es acelerar al máximo la quema de grasa en tu cuerpo.
La dieta del súper metabolismo, traducción de " Fast metabolism diet ", es un modelo alimenticio para adelgazar inventado en 2013 por Haylie Pomroy, una consultor en nutrición y fitness estadounidense. El propósito de esta dieta es fomentar la pérdida de peso a través de la combinación adecuada de los diferentes alimentos que contienen hidratos de carbono, proteínas y grasas, lo que debería ayudar a acelerar el metabolismo. La dieta de supermetabolismo tiene todas las características para ser considerada una dieta de moda: por ejemplo, la autora afirma que en esta dieta, no hay restricciones cuantitativas específicas (de hecho, llegó a afirmar que cuanto más peso se quiere perder, se debe comer más), lema clásico de las dietas de modas, infaltables también las diversas "celebridades" que se han beneficiado con esta dieta, incluyendo a Jennifer López, Cher o Reese Witherspoon. En resumen, las premisas no son ciertamente buenas. Echemos un vistazo a fondo, otra nueva dieta más, que promete resultados milagrosos.
Generalmente, este tipo de personas cuidándose un poco mantienen su peso, aunque tienen tendencia a engordar, por el contrario; las personas con un metabolismo lento engordan muy rápidamente, les cuesta mantenerse en un peso concreto. Según hemos podido ver, con los ejemplos anteriores, el metabolismo cuando funciona de forma rápida y constante el cuerpo quema más calorías y no se almacenan en forma de grasa en nuestro cuerpo. Por ello, la dieta del súpermetabolismo pretende acelerar el metabolismo y mantenerlo activo durante la mayor parte del tiempo posible, para adelgazar de forma rápida y controlar el apetito, ya que si el organismo está en proceso de metabolizar los alimentos, se siente saciado; por lo tanto no tenemos hambre. ¿Qué se debe comer? A continuación te explicamos detalladamente las pautas nutricionales de esta dieta que está causando furor. En primer lugar debemos restringir al máximo el consumo de ciertos alimentos: Entre ellos encontramos la cafeína, los lácteos, la harina de trigo, el azúcar, la soja y el maíz y sus derivados.
Dieta del vinagre de manzana. Vas a conocer los beneficios de esta dieta detox, cómo llevarla a cabo y cuánto peso puedes perder en un mes. Dieta del ajo. Descubrirás las causas por las cuales esta dieta es una de las más utilizadas para quemar grasa, limpiar el cuerpo y bajar de peso. Además, encontrarás recetas con ajo y un menú detallado de comidas. Dieta de la zanahoria. Conocerás el paso a paso para realizar esta novedosa dieta depurativa que se basa en las propiedades de la zanahoria para perder peso y poder así recuperar tu figura delgada. Loading...